拥有一双修长美丽的双腿是众多女性梦寐以求的梦想，很多时候我们做了许多努力但是结果却不近人意，下面跟大家介绍几种减掉腿部赘肉的方法，不妨试试吧！
1.蹬车运动
现在很多人都喜欢通过动感单车来做健身练习，其实如果只是为了减少腰腹部指柔，我认为不需要在健身房里通过健身器材进行练习，在家里我们也可以练习。
动作详解：将身体平躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝，做此动作时要保持好身体的平衡性。
2.提膝运动
提膝运动对于身体姿势的调节要求较高，但这种运动我们无时无刻都可以进行，如：公交车上，办公室里等等。
动作详解：坐在椅子边缘，双脚自然下垂至地面，收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲，保持稳定；然后将双脚恢复原位，不断重复。
3.仰卧起坐
仰卧起坐相信大家都不会陌生，别看它简单，但对于消除身体的赘肉效果是很不错的。
动作详解：平躺屈膝，双脚并拢钩住床头，用毛巾放颈后，双手各拉一端，收腹抬身，略微离开床面，持续不动。
4.举球运动
举球运动类似于前面提到的蹬车运动，都是对身体的平衡性要求较高，这对于身体的柔韧性都很有帮助。
动作详解：仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面，持续不动。
只要每天坚持练习上述运动，我相信恢复魔鬼般的动人身材指日可待。
健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。
在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？
长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%.持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
以上这几种运动我们平时没事的时候可以多做做，也许会有意想不到的惊喜哦
是中华企业家健康管理促进委员会致力研究的非医药体系的健康理念，打造回归自然的生存法则，运用能量疗法、有机食疗、经络运动、营养疗法、心理调节和个性化生活方式指导，寻回健康本源。为日常压力大、忙碌工作的企业家一族，快速恢复活力，运用方便、自然、简单的方式补充身体能量，综合调理，修复人体自愈能力。
主要运用风靡美国、澳大利亚、日本、新加坡、韩国等国家的高端抗衰老综合技术和中国传统养生理论相结合打造生命重组计划，通过‘人体深度修复、净化系统’改善诸多健康问题。
作用效果：抗衰老、五脏排毒、排石，轻松改善和修复消化系统、生殖系统、循环系统和淋巴系统等诸多健康问题，对慢性疾病干预、术后康复调理有神奇效果。
技术指导人员全部持证上岗：
有专业机构和技术人员进行体检、运动指导、饮食指导和个性化生活方式指导，轻松改善消化系统、生殖系统、循环系统、淋巴系统等健康问题，对慢性疾病干预更有神奇效果。
项目包括:
1.肠道修复、净化
2.血管修复、血液净化
3.肝胆修复、净化
4.淋巴系统修复、排毒
5.生殖系统修复、排毒
6.体重控制，体型塑造
7.整脊和脊椎修护
8.医护指引绿色通道
运用药食同源原理，结合最先进的活性生物技术，选择美国、新加坡、韩国、台湾、香港等多个国家多种功效性显著的活性酶和活性菌进行配合调理（酶包含单一水果类、蔬菜类和中草药类；活性菌包含肠道有益菌、免疫菌和粘膜修复类菌等十多类菌种）根据个人体质需要配套相应活性物质，在体内持续稳定参与代谢，重建身体免疫力，以达到修复、还原健康身体的最终目标。
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